Про гештальт-метод

Досить коротко та, сподіваюсь, зрозуміло хочу поділитися з вами важливою інформацією про метод, який обрала основним інструментом для своєї роботи з клієнтами - гештальт-терапію. Що таке гештальт-терапія? Це глибокий та всебічний людиноцентриський підхід психотерапії, який акцентується на сприйнятті, усвідомленні себе, відчутті «тут і тепер», а також на вивченні повноти свого власного життєвого досвіду. Основний принцип методу полягає в розгляданні людини як цілісної системи. Роздвившись себе та знаючи свої особливості стає набагато легше жити.

Чому варто обрати гештальт-терапію для особистої терапії? Всебічний погляд: гештальт-терапія орієнтована роздивитись людину, її емоції, реакції на події та процеси що відбуваються в її житті тут і зараз. Тут і зараз: зосередження на "тут і зараз" допомагає клієнтам зрозуміти що з ними відбувається вже, що не так зараз та що б вони хотіли змінити. Розглядаючи поточні емоції та враження клієнти розв'язують актуальні проблеми та труднощі.

Взаємодія зі світом та стосунки: гештальт-терапія акцентує увагу на важливості взаємодії та відносин з іншими людьми. Це може бути особливо корисним для тих, хто шукає підтримку у покращенні взаємин з оточуючими та темою самотності.

Експерименти та творчість: гештальт-терапевти використовують різні експериментальні методи та творчі вправи, що дозволяє клієнтам вийти за межі звичного та виявляти нові способи вирішення своїх проблем.

Самовизначення: ключовою ідеєю гештальт-терапії є підтримка самовизначення та самоусвідомлення. Клієнти навчаються розуміти себе глибше та визначати свої потреби та бажання. Вивчають, як їхні минулі досвіди впливають на їхні поточні стосунки та поведінку.

Гнучкість та адаптивність: гештальт-терапія є гнучким методом, який може адаптуватися до різних індивідуальних потреб та стилів клієнтів, надаючи простір для їхньої унікальності.

Підтримка процесу самопізнання: цей підхід сприяє процесу самопізнання та виявленню невиражених чи пригнічених емоцій, що може призвести до глибоких психологічних змін. Гештальт-терапія сприяє розвитку усвідомлення та відповідальності за своє життя.

Варто розуміти терапія – це процес нешвидкий і основний фокус роботи насправді - ваше життя в цілому. За 1-2 зустрічі ми точно не впораємось.

Перші кілька місяців можуть піти на встановлення довірчих відносин, вивчення всієї вашої історії, набуття контексту та визначення загальної динаміки, на дослідження ваших особистісних проявів, цінностей, цілей. А тоді вже на підставі отриманої про себе інформації ви зробите самостійні висновки та приймете свої рішення, змінюючи чи ні своє життя.

Я працюю з вами в гештальт підході, завдання якого навчити вас розуміти, розпізнавати і усвідомлювати свої емоції та потреби, а також навчити вас усвідомлювати те, якими способами ви можете заважати собі отримувати бажане. Фокус роботи спрямований на розширення зони усвідомлення того, як ви живете, що обираєте, для чого і як можна робити це по-іншому.

У кожного власний ритм та темп психологічної роботи, власний стиль та труднощі, швидкість формування довіри та відкритості. Я поважаю ваші особливості – ви самі регулюватимете швидкість і глибину вашого саморозкриття.

Мушу зазначити, що в процесі терапії будуть різні етапи, у тому числі відчуття глухого кута. Складність у психотерапевтичній роботі може вказувати на приховані можливості, на те, що робочі завдання поставлені неточно або обраний невірний спосіб їх досягнення. Крім того, відчуття глухого кута може бути частиною вашого внутрішнього процесу або опору. Важливим в терапії є те, як ви будуєте стосунки, тому те, що виникатиме між нами – дуже цінний матеріал для обговорення. Приходьте і давайте спробуєм!