Популярні методи психотерапії

Психотерапевти використовують різні методи та підходи, які орієнтовані на різні аспекти психіки та залежать від індивідуальних потреб клієнтів. Часто працюють не лише в одному методі а інтегрують декілька, які вважають будуть корисні для людини та розв’язання саме її проблем. Ось кілька найпопулярніших методів та підходів, які зараз використовуються в Україні:

Психоаналіз:

Орієнтований на вивчення невідомих аспектів психіки та розкриття підсвідомого. Зосереджується на вивченні впливу дитинства на поточні проблеми. Екзистенційна терапія:Форма психотерапії, метою якої є підвести пацієнта до осмислення свого життя, усвідомлення своїх життєвих цінностей з прийняттям повної відповідальності за свій вибір.

Гештальт-терапія:

Сприяє усвідомленню внутрішньої цілісності та досвіду клієнта. Увага акцентується на емоціях, на "тут і тепер" та активній взаємодії клієнта зі своїм досвідом.

Терапія прийняття та рішучості (ACT):

Акцентується на розвитку психологічної гнучкості та прийнятті неприємностей. Використовує принципи майндфулнесу та стратегії прийняття і рішучості разом зі стратегіями відданості та зміни поведінки для підвищення психологічної гнучкості. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ):

Спрямована на зміну шкідливих думок та поведінки. Акцентується на взаємозв'язок між думками та вчинками. Символдрама:

Напрямок психотерапії, в якому використовується особливий метод роботи з уявою для того, щоб унаочнити несвідомі бажання людини, її фантазії, конфлікти і механізми захисту.

Інтегративна терапія:

Об'єднує різні підходи для забезпечення комплексного підходу до терапії.

Ці методи та підходи можуть застосовуватися окремо чи комбінуватися в залежності від вашого бажання та навиків психотерапевта. Їх насправді є значно більше ніж у цьому списку і це чудово. Завжди варто пробувати та шукати свого терапевта та підхід, який вам до душі)